Коремните болки и спазми могат сериозно да засегнат способността ни да се радваме на живота. Добрата новина е, че има редица начини, с които бихме могли да намалим негативния ефект от коремните болки и да предотвратим повторната им проява. От доказани домашни лекове до надеждни спазмолитици, налични в най-близката аптека – не е нужно коремните болки да управляват живота Ви.

Този раздел от уебсайта на Buscopan® предоставя информация относно това как да намалим въздействието на коремните болки и спазми, както и някои полезни съвети относно това как да предотвратим повторната им проява. Информацията се разделя на съвети за хора, засегнати от коремни спазми и СРДЧ (Синдром на Раздразненото дебело черво) и съвети за жени, страдащи от менструални болки. Ако Ви безпокоят повтарящи се коремни болки и спазми и/или отделителната Ви система е с нарушени навици (диария, запек), подуване на корема или метеоризъм, ако страдате от треска и/или загуба на тегло, много е важно да посетите Вашия лекар. Тя или той ще Ви назначи изследвания за определяне на източника на проблема. В случай че не може да бъде намерена друга причина, лекарят може да Ви диагностицира със СРДЧ. Важно е обаче да обсъдите симптомите си с Вашия лекар: това гарантира, че можете да си помогнете по възможно най-ефективния и безопасен начин.

Медицинските изследвания показват, че има ясна връзка между доброто физическо състояние и стреса. Нашето тяло реагира при повишаване на умствените и емоционални нужди, като прилага простичкият отговор от типа „бий се или полети”. За кратки периоди този отговор улеснява нашето физическо и умствено представяне и ни помага да преодолеем непосредствените предизвикателства. Ако сме подложени на постоянен стрес обаче, този отговор може да доведе до умора, напрежение и нарушени физически процеси. Освен коремни болки, редица други неразположения могат да бъдат причинени или влошени от стреса като например:

Овладейте причините за стрес

Ако е възможно, вземете си „почивка от стреса”: просто се опитайте да избягвате ситуации, за които знаете, че предизвикат стрес. Ако причинителят на стрес не може да бъде избегнат, може да потиснете голяма част от налегналото Ви напрежение, като просто си признаете, че ситуацията е трудна за Вас. Ако е възможно, обсъдете източника на стрес с добър приятел, съветник или психолог. Те могат да Ви помогнат да разработите стратегия за това как да поемете контрол над ситуацията. Разпознаването и промяната на стресовите ситуации в живота Ви може не само да Ви освободи от коремните болки, но и да Ви помогне да се почувствате по-положително настроени и самоуверени както в личен, така и в професионален план.

Ако страдате от коремни болки и спазми, вероятно сте забелязали, че някои храни предизвикват симптомите повече от други. Най-добрият начин да разберете кои са Вашите храни „причинители” е да водите дневник на коремните болки в продължение на няколко седмици. Като цяло има няколко типа храни, които са често срещани причинители на коремни болки и спазми. Това са:

Тлъсти и мазни храни Червено месо Млечни продукти и яйца Кафе, чай и напитки от типа на Колата Замразени или много студени храни и напитки Цитрусови плодове, небелени плодове и сурови зеленчуци

Наблюдавайте ефекта от тези храни спрямо Вашите симптоми. Избягвайте ги, ако те предизвикват пристъпи. Вашият лекар може да Ви назначи диагностични изследвания, познат като диета на множественото изключване: потенциалните причинители изцяло се отстраняват от диетата, а след това се въвеждат един по един. Това помага да се определят най-проблемните храни. Оттук може да изтеглите дневник на коремните болки.

Няма „златни правила” относно това кои храни винаги предизвикват пристъп на болезнени коремни болки и спазми. Най-ефективният начин за установяване на това кои храни дразнят храносмилането Ви е с помощта на следния Дневник на Коремните болки:

Просто отбележете храните, закуските и напитките, които консумирате през деня. Също така си записвайте събитията, хората и ситуациите, на които се натъквате. Не е необходимо да спазвате тази процедура неограничено дълго време: като диагностичен инструмент, тя Ви дава поглед върху Вашите храни-причинители и ситуациите само след няколко седмици. Оттук може да изтеглите дневник на коремните болки.